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オススメ!【指湯】で体温上げましょう!

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今日から、少し冬の寒さを感じるようになりましたね。

さて、お風呂でカラダや体温が上がるのは、ご存知かと思いますが、

【指湯】も実はオススメなんです。

指先には、たくさんの神経やツボがありますので、刺激をすれば自律神経などにアプローチ出来るんです。

【ポイント】

・お湯の温度は40〜42℃くらいで。

・指先の第一関節までを浸してあげます。

・時間は約45秒でOK。

・ゆっくり深呼吸をしてお風呂に入っているイメージをするとベスト。

・特に心臓に近い左手は特に即効性があります。

 

お仕事の合間でも気軽に出来ますので、

ぜひやってみてくださいね。

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