スモールボールの動かし方やポイントです。

こちらの動画は壁にもたれながら、気軽にでき、なおかつとても重要な仙骨周りの動きを滑らかにする目的の運動です。

ぜひ行ってみてくださいね!

詳しいポイントは動画でお話しています。

P.S.

逆さまになっている部分はどうかどうか・・お許しくださいませ。。。

また編集なしで撮影していますので、カジュアルな感じに仕上がっています。